La sophrologie:
Va vous apprendre à vous relaxer, vous arriverez ainsi à une meilleur gestion de la douleur et de la souffrance physique car c’est bien connu, le stress amplifie la fréquence et l’intensité de la douleur.
Elle sera indiquée aussi:
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Contre les troubles du sommeil et la difficulté d’endormissement en apprenant à instaurer des rituels du sommeil,
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Pour mieux gérer des périodes de gros stress (entretiens, examens scolaires, examens médicaux, accouchement, ...) préparation par l’anticipation et la visualisation dans le futur,
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Dans la préparation mentale des sportifs et artistes,
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Dans la prise de conscience de vos tensions corporelles en apprenant à être à l’écoute de votre corps,
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Pour une meilleur gestion de la souffrance morale, par l’acquisition d’outils pour faire le vide et vous recentrer sur le positif,
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Dans la gestion des émotions liées au trac lors de prestations ou de prises de parole en public,
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Dans l’accompagnement pré et post-natale,
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Pour apprendre à bien respirer, la respiration étant le plus grand des outils liés à la détente,
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Pour accompagner dans les diverses phases de la maladie
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Pour canaliser l'énergie débordante
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Le massage crânien:
Se réalise par des mouvements doux et d'autres plus appuyés en stimulant les terminaisons nerveuses et les points énergétiques au niveau du cuir chevelu, sur le visage, les oreilles, la nuque et les épaules. Le massage est réalisé sans huile et donc ne graisse pas le cuir chevelu. Il est conseillé de porter un singlet ou un vêtement adapté qui dégage les épaules.
Il permet:
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De dénouer les tentions présentes dans le haut du corps,
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D'atténuer les raideurs musculaires,
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D'apaiser les maux de tête,
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D'améliorer la qualité du sommeil,
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Une diminution du stress et un état de calme global,
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La Réflexologie plantaire thérapeutique:
C'est un moment de détente pour soi, un cadeau pour se faire plaisir...
La séance personnalisée intègre un massage des pieds aux huiles essentielles adaptées à votre organisme et un travail par pression-détente sur les zones réflexes, sorte de carte géographique reprenant les divers organes de votre corps.
Ce soin a pour but:
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D'aider l'organisme à se ressourcer,
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D'augmenter le niveau d’énergie global du corps,
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De favoriser l'élimination des toxines,
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De calmer les douleurs,
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De prévenir certains déséquilibres,
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Chez les petits, La séance s'accompagne d'un massage douceur à l'huile d'amande douce.
elle sera efficace en cas de:
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Régurgitations,
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Troubles du sommeil,
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Maux de ventre et coliques,
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Favorisera la détente du nourrisson,
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L'hypnose médicale:
Le travail thérapeutique sous hypnose est d'une grande efficacité car il fait appel à la plasticité cérébrale obligeant le cerveau à se déconnecter de toute logique en se coupant de son système analytique.
Employé régulièrement en bloc opératoire pour des patients ne pouvant recevoir d'anesthésie générale cet outil qui a largement fait ses preuves est de plus en plus souvent utilisé en thérapie. Durant la séance, le patient ne doit rien faire de spécial sinon se laisser guider par les mots du thérapeute.
(Afin de vous rassurer, il est impossible sous hypnose de vous faire faire des choses qui seraient contre votre morale ou qui vous mettrait en danger).
La séance débute par une petite anamnèse de quelques questions vous permettant de vous détendre et me permettant de cerner votre problématique.
Ce n'est jamais en une seule séance que l'on arrive à l'objectif recherché mais de nettes améliorations sont visibles assez rapidement.
Les situations ou l'hypnose est efficace sont variées:
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Les addictions et assuétudes,
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Les phobies,
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Les troubles alimentaires et compulsions,
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Les troubles liés au stress et à l'anxiété,
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La gestion de la douleur aiguë et chronique,
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les psycho-traumatismes,
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La thérapie brève orientées vers les solutions:
" Il faut un ensemble de petits pas pour aller loin." Ensemble faisons le pas suivant...
Lorsque l'on se trouve dépassé par la situation, il est souvent difficile d'avoir le recul nécessaire pour analyser au mieux ce qui coince.
Nous sommes façonné tous au long de notre vie par des événements et par les émotions qui y sont rattachées, par des croyances qui sont souvent limitantes et des pensées qui donnent une justification à nos comportements.
Vous et moi, allons travailler ensemble et allons dénouer en douceur les fils emmêlés de votre vie afin de vous faire prendre conscience du potentiel et des ressources personnelles que vous allez pouvoir mobiliser pour avancer au mieux sur votre chemin.
Cet accompagnement peut être:
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Individuel (adulte, enfant ou adolescent),
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Familial lorsqu'une même souffrance est partagée par plusieurs membres d'une même famille,
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De couple si votre couple se trouve dans l'impasse et que vous avez l'impression d'avoir tout essayé.
La thérapie de couple sera adaptée en fonction de votre objectif de continuer la route ensemble ou séparément, Le cas échéant elle pourra vous aider à aborder la situation avec plus de sérénité.
Est un outil très puissant aussi bien à titre préventif qu’à titre curatif, il peut être adapté à tous publics, de l’enfant au senior et permet par le geste créateur qui met en mouvement le corps, d'aller à la rencontre de soi, de ses émotions et de sa sensibilité pour devenir l'artiste de sa vie.
La démarche de l'art dans la thérapie telle que je la conçois est avant tout une façon de mettre en lumière ce qui a du mal à être verbalisé.
Le médium, qu'il soit collage, argile, peinture, pastels, l’écrit ou autres trouvera sa place entre le patient et le thérapeute et agira alors en tant que facilitateur d'expression.
Il ne faut pas avoir de talents particuliers, ni être un artiste confirmé pour le travail d'art thérapie puisque la notion de "beau" n'est pas au centre de ce qui nous intéresse. C’est en effet, le processus qui sera inducteur de changement avant même l’aboutissement de l’œuvre.
Il se peut, en effet, que je vous propose:
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De travailler les yeux bandés pour les besoins de votre évolution,
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En musique pour faciliter le mouvement et le lâcher prise,
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Avec un support d'huiles essentielles pour vous aider à voyager dans votre mémoire,
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Avec des techniques de photolangage
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Vous l'aurez compris, les procédés pour travailler cet outils sont multiples, mais l'accompagnement que je vous propose sera basé en grande partie sur l'aspect émotionnel afin que vos émotions deviennent des alliées et non plus des freins à votre cheminement.
Le coaching:
Qu'est-ce pour vous une vie harmonieuse et quels sont les freins dans votre vie actuelle qui vous empêchent d'aller vers cette harmonie?
Dans un cadre bienveillant et apaisant, le travail de coach que je propose va vous inviter au questionnement afin de comprendre ce qui vous empêche de mener la vie que vous voulez et ensuite vous donner les moyens de trouver des solutions concrètes pour atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé.
LA SOLUTION EST EN VOUS, mon rôle consistera à mettre en lumière votre potentiel, vous donner des pistes de réflexion et soutenir votre progression.
Ce nouvel éclairage va vous guider dans votre besoin et votre désir d'évoluer sur le plan personnel, familial, relationnel, professionnel ou scolaire, afin que vous puissiez trouver VOTRE solution à la situation problématique que vous vivez, quelle soit de l'ordre de:
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L'estime de soi,
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La prise de décision,
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Trouver votre juste place,
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Faire la clarté et avoir un regard neuf sur votre situation,
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Gérer les tensions et conflits,
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L'affirmation saine qui tient compte de l'autre tout en restant soi dans la relation,
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Aborder sereinement un nouveau projet de vie,
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Réorganiser votre quotidien et votre espace de vie,
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Comprendre les raisons qui occasionnent le mal-être dans votre lieu de vie et en vous,
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Harmoniser le suivi scolaire, trouver une méthode de travail,
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La prévention et la gestion de toutes formes de harcèlement,
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Mieux communiquer et réinstaurer le dialogue,
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Reprendre votre vie en mains, retrouver votre énergie et la confiance en vous,
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Sortir des schémas négatifs et des répétitions de scénarios de vie,
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Trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée,
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Le chant thérapeutique:
Le chant est une pratique ancestrale utilisée de tout temps par l'homme pour communiquer
et ses bienfaits dans le domaine de la relaxation ne sont plus à démontrer.
Les séances que je propose s'adresse à la fois aux débutants mais aussi aux personnes ayant une pratique régulière du chant.
Je serai votre guide aux travers les fondamentaux de l'art de la voix que vous ayez envie de:
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Progresser au niveau vocal,
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Besoin de développer la confiance en soi,
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Gérer votre stress et apprendre à lâcher prise,
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Apprendre à poser votre voix pour parler en public sans fatiguer les cordes vocales,
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Mon accompagnement et les techniques vocales, posturales et respiratoires seront adaptées en fonction de votre projet qu'il soit thérapeutique ou pas. Le solfège n'est pas indispensable et les séances sont individuelles ou collectives.
L'impro-thérapie:
Les séances d'improvisation théâtrale thérapeutiques sont ouvertes à tous, que vous ayez déjà fait de la scène ou pas.
Elles s'attardent avant toutes choses sur la notion de plaisir...
Plaisir d'être là et de prendre un temps pour soi..., plaisir de vouloir sortir de sa zone de confort....
Axées sur l'expression corporelle et l'art de bouger son corps dans l'espace, ces séances vont:
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Vous aider à trouver votre juste place,
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faciliter le lâcher prise,
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Développer des facultés d'interprétation, de spontanéité et de rythme,
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S'attarder aussi sur une recherche de justesse d'action- réaction et de coordination,
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Le travail du personnage quand à lui, vous aidera entre autres à incarner des émotions tout en gardant une distance suffisante pour qu'elles ne soient pas vécues douloureusement,
